كيفية التخلص من الوزن الزائد ، للتخلص من وزنك الزائد

كيفية التخلص من الوزن الزائد ، للتخلص من وزنك الزائد
بسم الله الرحمن الرحيم
1- عند الشعور بالجوع بين الوجبات أمضغ كرفس فانه يحرق الكثير من السعرات الحرارية
2- استخدم الدرج بدلا من المصعد
3- ممارسة الرياضة الخفيفة
4- الاقلاع عن التدخين
5- لا تستخدم السكر واستخدم بلائله
6- استخدم الحليب والجبن قليل الدسم
7- الحرص على وجبة الافطار
8-عدم تناول الوجبات المعلبة او المحفوظة او اكلات التيك أواى
9- تناول الخبز الاسمر
10 عدم تناول الطعام امام التليفزيون او الدش او الفيديو لانه يسرق الوقت ويفتح الشهية ويضاعف وجباتك
11-عدم اكل المكسرات ويفضل اذا كنت من عشاقها التقليل منها
12- عدم الاكثار من الملح والمخللات لانه يعمل على تخزين الماء فى الجسم وارتفاع ضغط الدم
13- عد اكل العلكة ذات السعرات الحرارية ويفضل لبان الدكر لانه يقوم بحرق سعرات حرارية

اتمنى من الله ان تجربوا هذه الوصفات وان شاء الله سوف تاتى بالنتيجة

google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);

</I>